SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do lat 15

  • hgh cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat/ teraz od roku off/ dopiero zaczynam 6. DIETA: tak /teraz vlcd -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo roznych cykli, wszystkie podstawowe srodki łacznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2019-08-04 13:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JW Grom

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. Mam 15 lat i chciałbym być w przyszłości operatorem GROM-u. Wojsko a w szczególności siły specjalne są moją wielką pasją od dziecka, począwszy od bawienia się zabawkami wojskowymi, grania w gry i oglądania filmów do spędzania wielu godzin przy czytaniu i oglądaniu filmów o specjalsach i broni z całego świata. Teraz idę do 3 gimnazjum i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2017-08-15 23:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:32 2.WAGA:84 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:114 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat głownie trening obwodowy jako uzupełnienie BJJ 6.DIETA BIALKO: ok 220 WEGLOWDANY: ok 550 TLUSZCZ: yyy ciężko stwierdzić - staram sie stronić 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2001 r metandrostenolon 100 tab (23432) 8.TRENING:BJJ + jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2013-11-13 20:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla girl :>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ukladam diete mojej dziefczynce na brzuszek, chce ona zgubic pare kg nabytych niewatpliwie lakociami i piwkem, niestety sama dieta :> 20 lat, 170 cm, 55kg, niesamowicie szybka przemiana materii ze wzg. na studia dzienne na dwoch kierunkach kompletnie brak ruchu poza chodzeniem 55(waga)x24(godziny)x1,0(brak ruchu)x0,9(specjalnie dla kobiet) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2005-05-13 20:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki Trening - Zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prosze obeznanych i doswiadczinych forumowiczow o pomoc w ułożeniu planu. Ponizej przedstwawiam ogołem to co chyba najwazniejsze i czego po nim oczekuje: Mam zaledwie 15 lat, waze 55kg, smukła postura, zwrost 177. Dosc intensywnie gram w siatkówkę, mam b.dobrze rozwiniete miesnie nog (tzn lydki i uda). Trenowalem mianowicie wyskok ktory z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2007-11-16 18:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiele osob pisze na forum ze po 100 mety mozna zlapac gino. wiem ze kazdy jest inny itd ale chcialem tu napisac jak to bylo w przypadku moich kolegow. teraz maja po 20 lat a w wieku 16 zaczeli brac koks. jeden z nich nazwijmy go X cwiczyl ze 2 lata byl wysoki ale za nadto otluszczony i tez wzial najpierw 100 metki ruskiej po jakims czasie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2005-05-29 13:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie fatu prosze o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiec mam 17 lat mam 175cm wzrostu i waże 88,7kg wiem troche dużo no ale co zrobic.... trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu po 1,5h treningi te sa rozne tzn nie tylko silowe czy areobowe zdazaja sie tez typowe wytrzymalosciówki jednak jesli chodzi o areoby bo wiem ze to one tutaj sa najwazniejsze to przewaznie treningi wygladaja na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2007-01-16 00:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam 15 lat, chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, pomoglibyście mi ułożyć plan treningowy. Myślałem nad zaczęciem a6w lub abs 2 oraz robieniu pompek( coś podobnego do tego https://www.youtube.com/watch?v=obdlkTJl8TA ) Mogę ćwiczyć w ; poniedziałek, czwartek,piątek, sobota, niedziela Czas jaki mogę przeznaczyć na trening to tak ok.60 min moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 2017-12-29 19:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny 5/7

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nool PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 lat ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-08-28 16:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vlcd a pozniej masa

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87(bylo 94 ale idzie redukcja) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA:teraz jest redukcja -białko:2,5 -węglowodany:1,5-2 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 3-4miesiace temu zakonczony prop [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2014-09-05 21:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickbox połączony z siłownią -> Plan do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 8 8 Broda do szyi- Tutaj właśnie nie mam pojęcia ile stosować powtórzeń, serii.. Prostowanie karku - Tutaj też. Piątek - Kickboxing(Techniki nozne) Sobota - Siłownia (Klatka + triceps) wyciskanie sztangi prostej na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,8 rozpiętki 4 serie 12,10,8,6 pompki z nogami na wzniesieniu 4 serie 12 10 8 8 wyprosty ramion [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2010-01-30 22:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 39% -węglowodany: 31% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: prolongatum + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2015-11-21 21:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tabs clomidu był 3 maja, potem zacząłem pct. Jak nie to zostanie lekarz, bo już nie mam kompletnie pomysłu jak się z tym bujnąć. Liczę na pomoc pozdrawiam :)! Wiek 21 lat - w ankiecie coś źle wskoczyło I dodam jeszcze, że I tak jest lepiej niż pod sam koniec cyklu i początek odbloku, bo o wzwodzie wtedy można było zapomnieć, teraz powoli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2023-05-23 09:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje plan i porady (Split)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat w styczniu bedzie 16. Cwicze rok z przerwami ale to nie jest cwiczenie. Teraz postawnowilem zaczać od nowa i wszystko perfekt. Mam swoja siłownie: ławke, sztangi, hantle i wyciag (atlas bede mial). Teraz podnosze około 75 na klate (troche mniej bo niewiem ile tam dokladnie jest) na wycisk. Mam mase, troche za duzo tłuszczu, mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-07-02 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeżba co jest i jak często cwiczyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podcąganie podchwytem x2 po 7 i robię jescze poręczę x3 po 15 pow i inne cwiczenia na tricka bez hantli moja waga to 68kg wzrost 166;[ cwiczylem już wcześcniej na siłowni 5miesięcy ale niestety zaczeły mnie bolec plecy i chce się wziąść za calisthenice czy jak to się piszę ;/ Będę bardzo wdzięczny za wasze rady a i mam 17 lat .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-04-08 18:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 dzień Klatka -wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 -wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 -rozpiętki - 4 x 15 Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( uchwyt na szerokość ramion ) - 4 x 12/12/10/10 - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 x 12/12/10 - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2013-07-26 07:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl do oceny

    Temat
    Doping

    [...] dawki ewentualnie gdyby to był jakis totalny haos może powiedzcie na jakim cyklu mieliście najlepsze przyrosty 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Kilka lat( bez przerw od roku) 6. DIETA:jest -białko:staram się powyżej 2 do 3g -węglowodany:około 6g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-12-12 19:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie metoda w FBW 15-10-5

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema mam swoją siłownie w piwnicy jest wszystko czego trzeba. Z siłownią mam styczność od 5 lat ( z przerwami hehe)ćwiczę regularnie od 1 stycznia splitem. Chce zacząć metodą jak w temacie czytam już 2 dzień o tym ale muszę zapytać To metoda z 3-zestawami powtórzeń.Metoda która ma za zadanie zaskakiwać nasze mięśnie zmianą powtórzeń np: co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-09-15 21:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai, kilka pytań.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Niedługo chciałbym zacząć trenować Muay thai, i mam kilka pytań dotyczących tej dyscypliny... Ale najpierw może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Mateusz, mam 15 lat i uczę się w gimnazjum, ważę 57kg i mam 172 cm wzrostu. W wieku 14 lat trenowałem boks przez 3 miesiące. MT chciałem trenować już od dawna, ale nie uczyłem się najlepiej, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2014-03-12 22:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę rozpiski

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, bardzo proszę o pomoc i rady w sprawie poniższej rozpiski. Jestem kobietą, mam 36 lat, 162 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Jem około 1600 - 1800 kcal dziennie. Mam pracę siedzącą przy komputerze około 10 godzin dziennie. Chodzę bardzo mało - 5 dni w tygodniu 2500 kroków dziennie, pozostałe 2 dni 7000 - 10000 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2021-05-27 14:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)